Joggen hält fit und gesund
Regelmäßiges Joggen wirkt wie ein Jungbrunnen
Die Vorteile durch Sport im Alter
sind offenbar viel größer als bisher angenommen:
Britische Wissenschaftler haben über
einen Zeitraum von 20 Jahren Hunderte
von Läufern begleitet und deren Werte mit einer
vergleichbaren Anzahl von Sportmuffeln verglichen.
Die Ergebnisse überraschen.
Regelmäßiges Laufen kann den Alterungsprozess
erheblich verlangsamen.
Das haben jetzt Forscher des
Stanford University Medical Center mit einer Langzeitstudie nachgewiesen.
Den Wissenschaftlern zufolge ist das Risiko an Krebs zu sterben,
bei älteren Joggern nur halb so groß wie bei Nichtläufern.
Zusätzlich war auch die Lebensqualität
der Sportler durch den gesünderen Lebensstil höher.
Details der Studie wurden in den
Archives of Internal Medicine veröffentlicht.
Das Team um James Fries begleitete
500 ältere Läufer mehr als 20 Jahre
lang und verglich ihre Werte mit einer
vergleichbaren Gruppe von Sportmuffeln.
Die Probanten waren zu Beginn der Studie
zwischen 50 und 60 Jahre alt.
Nach 19 Jahren waren 34 Prozent der Probanden,
die keinen Sport ausübten, verstorben,
aber nur 19 Prozent der Läufer.
Beide Gruppen hatten mit steigendem Alter
mit körperlichen Gebrechen zu kämpfen.
Sie setzten jedoch bei den Sportlern
durchschnittlich 16 Jahre später ein.
Der Unterschied im gesundheitlichen Zustand
blieb auch bestehen als die Teilnehmer
bereits mehr als 80 Jahre alt waren.
Das Laufen scheint nicht nur die Anzahl der Todesfälle,
die mit Erkrankungen der Arterien oder des Herzens zusammenhängen,
zu verringern, sondern auch die Anzahl der Todesfälle durch Krebs,
neurologische Erkrankungen, Infektionen und andere Ursachen.
Zu Beginn der Studie liefen die Teilnehmer
durchschnittlich rund vier Stunden pro Woche.
Nach 21 Jahren hatte sich dieser Wert
auf rund 76 Minuten verringert.
Doch die Teilnehmer profitierten
auch dann noch vom regelmäßigen Joggen.
Fries betonte, dass die Vorteile durch
die regelmäßige Sportausübung deutlich größer
gewesen seien als ursprünglich angenommen.